Consumir frutas ayuda a combatir la depresión

Este alimento tiene propiedades que ayuda a potenciar los químicos vinculados a la producción de sensaciones de bienestar

La ingesta diaria de al menos dos frutas al día ayuda a prevenir la depresión, especialmente en las mujeres de mediana edad, según un estudio realizado por científicos australianos.

La investigación, en la que participaron unas 6 mil personas, mostró que las frutas tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a potenciar los químicos vinculados a la producción de sensaciones de bienestar en el cuerpo y la mente.

«Las mujeres que comen dos o más frutas por día son menos propensas a tener síntomas de depresión«, dijo Gita Mishra, de la Universidad de Queensland.

Si bien concluyó que comer una manzana al día ayuda a mantener la depresión bajo control, el estudio no pudo determinar el vínculo exacto entre la ingesta de fruta y este estado mental.

«Se necesita investigar más los diversos efectos de la fruta y los vegetales, pero esto puede significar que las frutas tienen mayores niveles de componentes antiinflamatorios y antioxidantes, como el resveratrol, que no se encuentran en los vegetales», acotó la investigadora.

EFE